早寝、早起きのために

夏休みになると

いままでちゃんと朝起きていた子供が起きなくなり、すっかり生活のリズムがくずれてしまってはいませんか?

生活リズムの乱れ

生活リズムとは、起床、食事に始まり、活動、休憩、就寝にいたる生活行動を毎日周期的におこなうリズムのことです。

遅寝、遅起で夜型になってしまうと、生活リズムも3〜4時間後ろへずれ込んだ形になるそうです。


朝の規則正しいスタートが大切

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夏休みのお昼ごはんのメニュー

夏休みになると、毎日、朝昼晩と食事を作らなければならないので、嫌ですよね。

誰かか「飯炊きばばあ」といっていたのですが、まさにその通りかなと思います。


台所で火をつかうと暑いのでなるべく、簡単に済ませたいですよね。

そこで、先日、テレビでみた

細木数子のパスタを作ってみました。

簡単に出来てとてもおいしかったです。

調理時間も15分くらいだったような気がします。

テレビを見てなかったママもこのサイトで見てみてください。

⇒ http://kobakitchen.livedoor.biz/


で、このブログのすごいところは・・・・
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絵本読んでますか?

うちでは、夜寝る前に絵本を読んでいます。

絵本を読んでよかったことは?

親子のスキンシップ ができることではないかなと思います。

小学生になって、自分で読めるようになった今でも

「お母さん今日絵本読む時間ある?」

と聞いてきて、読んで欲しいとせがむんです。


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虫刺されの対処法は?

夏になると、虫が出てきて、よく刺されることがありますよね。

先日、お友達の子が毛虫にさされました。

病院にいくべきかどうか迷ったので、調べたところかゆみ止めの薬を塗ればよいみたいなので、安心しました。

虫によっては、刺されたら、すぐに病院にいかないといけないものもあるので、予備知識は必要ですよね。

わたしが調べた虫刺されの対処法を紹介します。
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夏バテしないようにするためには?

暑い夏が続き、食欲が落ちてくる時期です。

蒸し暑くて、食欲がないからといって、あっさりしたものばかり食べていたり、好きなものに偏った食べ方をしたりしていると、栄養がかたよってしまいます。

これが夏バテの原因です。


【夏バテをしないようにするにはどうしたらいいでしょうか?】
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